|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
12.05.2018 |
|
Intervaller på Herlev Stadion med Erik Zobel.
- opvarmning, mellemjog og afjog
- 8x400m
- koordination
- coretræning
|
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
70 kg |
|
Vejr: |
sol |
|
Temperatur: |
24 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
0 slag/min |
|
Max. puls: |
0 slag/min |
|
Gns. kadance: |
0 skridt/min |
|
Max. kadance: |
0 skridt/min |
|
Kalorier: |
0 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
3 |
10:15 |
0.14 |
17.56 |
3:25 |
12.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
8 |
45:45 |
0.64 |
10.49 |
5:43 |
8.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
0 |
15:00 |
0.21 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Sum |
|
11 |
1:11:00 |
1.00 |
9.30 |
6:27 |
20.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|