| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
02.06.2018 |
|
Træning med mons.
Løb med intervaller, cykling og badning |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
70 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
27 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
0 slag/min |
|
| Max. puls: |
0 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
0 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
0 skridt/min |
|
| Kalorier: |
0 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
3 |
11:30 |
0.13 |
15.65 |
3:50 |
7.50 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
9 |
55:00 |
0.64 |
9.82 |
6:06 |
9.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
0 |
20:00 |
0.23 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Sum |
|
12 |
1:26:30 |
1.00 |
8.32 |
7:12 |
16.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
