| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
16.06.2018 |
|
Intervaltræning på stadion med Erik Zobel
5x1200m |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
70 kg |
|
| Vejr: |
byger |
|
| Temperatur: |
22 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
0 slag/min |
|
| Max. puls: |
0 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
0 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
0 skridt/min |
|
| Kalorier: |
0 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
6 |
21:18 |
0.29 |
16.90 |
3:33 |
24.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
7 |
41:00 |
0.57 |
10.24 |
5:51 |
7.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
0 |
10:00 |
0.14 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Sum |
|
13 |
1:12:18 |
1.00 |
10.79 |
5:33 |
31.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
