Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 22.04.2019  
in and out i skoven. cykling
Restitution: godt restitueret  
Søvn: 8 timer  
Vægt: 70 kg  
Vejr: sol  
Temperatur: 20 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 0 slag/min  
Max. puls: 0 slag/min  
Gns. kadance: 175 skridt/min  
Max. kadance: 201 skridt/min  
Kalorier: 555 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
Link til Garmin Gps-data  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 3 11:15 0.19 16.00 3:45 7.50
Aerob tærskel træning Niv.2 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob træning Niv.1 6 31:45 0.55 11.34 5:17 6.00
Alternativ træning Alt. 0 15:00 0.26 0.00 0:00 0.00
Sum   9 58:00 1.00 9.31 6:26 13.50
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006