|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
18.05.2019 |
|
cykling og løb |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
70 kg |
|
Vejr: |
byger |
|
Temperatur: |
20 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
0 slag/min |
|
Max. puls: |
0 slag/min |
|
Gns. kadance: |
173 skridt/min |
|
Max. kadance: |
193 skridt/min |
|
Kalorier: |
628 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
2 |
07:10 |
0.12 |
16.74 |
3:35 |
5.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
8 |
39:00 |
0.64 |
12.31 |
4:52 |
8.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
0 |
15:00 |
0.25 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Sum |
|
10 |
1:01:10 |
1.00 |
9.81 |
6:07 |
13.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|