Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 30.05.2019  
intervaller på stadion
Restitution: godt restitueret  
Søvn: 7 timer  
Vægt: 70 kg  
Vejr: byger  
Temperatur: 15 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 0 slag/min  
Max. puls: 0 slag/min  
Gns. kadance: 175 skridt/min  
Max. kadance: 201 skridt/min  
Kalorier: 671 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
Link til Garmin Gps-data  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 5 19:00 0.36 15.79 3:48 12.50
Aerob tærskel træning Niv.2 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob træning Niv.1 6 34:00 0.64 10.59 5:40 6.00
Alternativ træning Alt. 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Sum   11 53:00 1.00 12.45 4:49 18.50
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006