| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
20.07.2019 |
|
løb ( intervaller) |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
73 kg |
|
| Vejr: |
skyet |
|
| Temperatur: |
24 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
144 slag/min |
|
| Max. puls: |
170 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
160 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
240 skridt/min |
|
| Kalorier: |
651 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
5 |
17:45 |
0.33 |
16.90 |
3:33 |
20.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
3 |
14:30 |
0.27 |
12.41 |
4:50 |
3.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
2 |
22:00 |
0.41 |
5.45 |
11:00 |
2.00 |
| Sum |
|
10 |
54:15 |
1.00 |
11.06 |
5:25 |
25.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
