|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
22.07.2019 |
|
løb og cykling |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
74 kg |
|
Vejr: |
byger |
|
Temperatur: |
20 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
148 slag/min |
|
Max. puls: |
161 slag/min |
|
Gns. kadance: |
172 skridt/min |
|
Max. kadance: |
180 skridt/min |
|
Kalorier: |
951 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
14 |
1:08:00 |
0.77 |
12.35 |
4:51 |
21.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
0 |
20:00 |
0.23 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Sum |
|
14 |
1:28:00 |
1.00 |
9.55 |
6:17 |
21.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|