|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
24.07.2019 |
|
Cykling, gang og løb |
Restitution: |
nogenlunde restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
72 kg |
|
Vejr: |
sol |
|
Temperatur: |
26 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
138 slag/min |
|
Max. puls: |
150 slag/min |
|
Gns. kadance: |
170 skridt/min |
|
Max. kadance: |
176 skridt/min |
|
Kalorier: |
503 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
7 |
37:30 |
0.56 |
11.20 |
5:21 |
7.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
1 |
30:00 |
0.44 |
2.00 |
30:00 |
1.00 |
Sum |
|
8 |
1:07:30 |
1.00 |
7.11 |
8:26 |
8.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|