Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 24.07.2019  
Cykling, gang og løb
Restitution: nogenlunde restitueret  
Søvn: 8 timer  
Vægt: 72 kg  
Vejr: sol  
Temperatur: 26 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 138 slag/min  
Max. puls: 150 slag/min  
Gns. kadance: 170 skridt/min  
Max. kadance: 176 skridt/min  
Kalorier: 503 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
Link til Garmin Gps-data  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob tærskel træning Niv.2 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob træning Niv.1 7 37:30 0.56 11.20 5:21 7.00
Alternativ træning Alt. 1 30:00 0.44 2.00 30:00 1.00
Sum   8 1:07:30 1.00 7.11 8:26 8.00
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006