|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
28.07.2019 |
|
løb ( intervaller) |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
73 kg |
|
Vejr: |
regn |
|
Temperatur: |
25 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
129 slag/min |
|
Max. puls: |
157 slag/min |
|
Gns. kadance: |
166 skridt/min |
|
Max. kadance: |
196 skridt/min |
|
Kalorier: |
441 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
3 |
11:08 |
0.26 |
16.17 |
3:42 |
7.50 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
4 |
19:00 |
0.45 |
12.63 |
4:45 |
4.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
1 |
12:00 |
0.28 |
5.00 |
12:00 |
1.00 |
Sum |
|
8 |
42:08 |
1.00 |
11.39 |
5:16 |
12.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|