| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
29.07.2019 |
|
in and out løb |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
74 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
28 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
142 slag/min |
|
| Max. puls: |
176 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
172 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
194 skridt/min |
|
| Kalorier: |
593 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
3 |
11:27 |
0.24 |
15.72 |
3:49 |
12.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
7 |
32:40 |
0.69 |
12.86 |
4:40 |
7.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
0 |
03:00 |
0.06 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Sum |
|
10 |
47:07 |
1.00 |
12.73 |
4:42 |
19.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
