Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 05.08.2019  
løb in and out
Restitution: godt restitueret  
Søvn: 8 timer  
Vægt: 73 kg  
Vejr: skyet  
Temperatur: 22 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 152 slag/min  
Max. puls: 166 slag/min  
Gns. kadance: 178 skridt/min  
Max. kadance: 192 skridt/min  
Kalorier: 541 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
Link til Garmin Gps-data  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 4 15:20 0.44 15.65 3:50 10.00
Aerob tærskel træning Niv.2 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob træning Niv.1 4 19:20 0.56 12.41 4:50 4.00
Alternativ træning Alt. 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Sum   8 34:40 1.00 13.85 4:20 14.00
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006