|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
11.08.2019 |
|
løb |
Restitution: |
nogenlunde restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
72 kg |
|
Vejr: |
skyet |
|
Temperatur: |
24 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
141 slag/min |
|
Max. puls: |
156 slag/min |
|
Gns. kadance: |
178 skridt/min |
|
Max. kadance: |
188 skridt/min |
|
Kalorier: |
514 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
3 |
12:45 |
0.35 |
14.12 |
4:15 |
4.50 |
Aerob træning |
Niv.1 |
5 |
23:15 |
0.65 |
12.90 |
4:39 |
5.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Sum |
|
8 |
36:00 |
1.00 |
13.33 |
4:30 |
9.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|