|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
18.08.2019 |
|
cykling, gang og løb (in and out) |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
72 kg |
|
Vejr: |
regn |
|
Temperatur: |
20 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
150 slag/min |
|
Max. puls: |
162 slag/min |
|
Gns. kadance: |
178 skridt/min |
|
Max. kadance: |
192 skridt/min |
|
Kalorier: |
745 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
5 |
19:10 |
0.25 |
15.65 |
3:50 |
12.50 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
6 |
27:50 |
0.36 |
12.93 |
4:38 |
6.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
1 |
30:00 |
0.39 |
2.00 |
30:00 |
1.00 |
Sum |
|
12 |
1:17:00 |
1.00 |
9.35 |
6:25 |
19.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|