|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
24.08.2019 |
|
cykling, gang og løb (intervaller) |
Restitution: |
nogenlunde restitueret |
|
Søvn: |
5 timer |
|
Vægt: |
73 kg |
|
Vejr: |
sol |
|
Temperatur: |
20 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
141 slag/min |
|
Max. puls: |
166 slag/min |
|
Gns. kadance: |
172 skridt/min |
|
Max. kadance: |
196 skridt/min |
|
Kalorier: |
558 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
6 |
22:26 |
0.31 |
16.05 |
3:44 |
15.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
1 |
05:00 |
0.07 |
12.00 |
5:00 |
1.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
2 |
44:20 |
0.62 |
2.71 |
22:10 |
2.00 |
Sum |
|
9 |
1:11:46 |
1.00 |
7.52 |
7:58 |
18.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|