| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
25.08.2019 |
|
Cykling, gang og løb (in and out) |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
7 timer |
|
| Vægt: |
72 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
20 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
148 slag/min |
|
| Max. puls: |
162 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
180 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
194 skridt/min |
|
| Kalorier: |
720 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
4 |
14:40 |
0.19 |
16.36 |
3:40 |
10.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
7 |
30:40 |
0.39 |
13.70 |
4:22 |
7.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
33:00 |
0.42 |
1.82 |
33:00 |
1.00 |
| Sum |
|
12 |
1:18:20 |
1.00 |
9.19 |
6:31 |
18.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
