| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
01.09.2019 |
|
cykling, gang og løb ( ind and out) |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
70 kg |
|
| Vejr: |
regn |
|
| Temperatur: |
22 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
153 slag/min |
|
| Max. puls: |
172 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
178 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
194 skridt/min |
|
| Kalorier: |
690 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
5 |
18:00 |
0.21 |
16.67 |
3:36 |
12.50 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
5 |
22:45 |
0.27 |
13.19 |
4:33 |
5.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
45:00 |
0.52 |
1.33 |
45:00 |
1.00 |
| Sum |
|
11 |
1:25:45 |
1.00 |
7.70 |
7:47 |
18.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
