| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
02.09.2019 |
|
løb( in and out) |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
71 kg |
|
| Vejr: |
skyet |
|
| Temperatur: |
19 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
0 slag/min |
|
| Max. puls: |
0 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
0 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
0 skridt/min |
|
| Kalorier: |
0 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
3 |
10:44 |
0.23 |
16.77 |
3:34 |
7.50 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
6 |
28:08 |
0.60 |
12.80 |
4:41 |
6.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
08:00 |
0.17 |
7.50 |
8:00 |
1.00 |
| Sum |
|
10 |
46:52 |
1.00 |
12.80 |
4:41 |
14.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
