|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
04.09.2019 |
|
løb med indlagt tempoløb |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
71 kg |
|
Vejr: |
skyet |
|
Temperatur: |
20 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
0 slag/min |
|
Max. puls: |
0 slag/min |
|
Gns. kadance: |
0 skridt/min |
|
Max. kadance: |
0 skridt/min |
|
Kalorier: |
0 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
5 |
19:48 |
0.46 |
15.15 |
3:57 |
12.50 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
3 |
16:30 |
0.38 |
10.91 |
5:30 |
3.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
1 |
07:00 |
0.16 |
8.57 |
7:00 |
1.00 |
Sum |
|
9 |
43:18 |
1.00 |
12.47 |
4:48 |
16.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|