| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
14.09.2019 |
|
Løb (lange intervaller) |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
71 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
19 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
131 slag/min |
|
| Max. puls: |
166 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
172 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
206 skridt/min |
|
| Kalorier: |
718 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
6 |
21:09 |
0.34 |
17.02 |
3:31 |
15.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
4 |
20:00 |
0.32 |
12.00 |
5:00 |
4.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
21:14 |
0.34 |
2.83 |
21:14 |
1.00 |
| Sum |
|
11 |
1:02:23 |
1.00 |
10.58 |
5:40 |
20.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
