|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
21.09.2019 |
|
løb ( intervaller) |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
71 kg |
|
Vejr: |
byger |
|
Temperatur: |
14 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
132 slag/min |
|
Max. puls: |
171 slag/min |
|
Gns. kadance: |
162 skridt/min |
|
Max. kadance: |
240 skridt/min |
|
Kalorier: |
739 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
4 |
12:10 |
0.20 |
19.73 |
3:02 |
16.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
4 |
19:20 |
0.31 |
12.41 |
4:50 |
4.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
2 |
30:30 |
0.49 |
3.93 |
15:15 |
2.00 |
Sum |
|
10 |
1:02:00 |
1.00 |
9.68 |
6:12 |
22.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|