| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
28.09.2019 |
|
intervaller (løb) |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
71 kg |
|
| Vejr: |
byger |
|
| Temperatur: |
18 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
130 slag/min |
|
| Max. puls: |
172 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
162 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
214 skridt/min |
|
| Kalorier: |
162 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
162 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
5 |
16:58 |
0.27 |
17.68 |
3:23 |
20.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
4 |
20:00 |
0.31 |
12.00 |
5:00 |
4.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
2 |
27:00 |
0.42 |
4.44 |
13:30 |
2.00 |
| Sum |
|
11 |
1:03:58 |
1.00 |
10.32 |
5:48 |
26.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
