Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 11.10.2019  
crosstrainer og progressivt løb
Restitution: godt restitueret  
Søvn: 8 timer  
Vægt: 70 kg  
Vejr: regn  
Temperatur: 11 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 0 slag/min  
Max. puls: 0 slag/min  
Gns. kadance: 0 skridt/min  
Max. kadance: 0 skridt/min  
Kalorier: 0 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 2 07:20 0.19 16.36 3:40 5.00
Aerob tærskel træning Niv.2 2 07:40 0.20 15.65 3:50 3.00
Aerob træning Niv.1 3 13:20 0.35 13.50 4:26 3.00
Alternativ træning Alt. 2 10:00 0.26 12.00 5:00 2.00
Sum   9 38:20 1.00 14.09 4:15 13.00
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006