|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
12.01.2020 |
|
Løb (fartleg), gang og cykling |
Restitution: |
ikke restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
73 kg |
|
Vejr: |
regn |
|
Temperatur: |
5 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
155 slag/min |
|
Max. puls: |
171 slag/min |
|
Gns. kadance: |
178 skridt/min |
|
Max. kadance: |
194 skridt/min |
|
Kalorier: |
681 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
3 |
11:20 |
0.16 |
15.88 |
3:46 |
7.50 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
7 |
32:50 |
0.47 |
12.79 |
4:41 |
7.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
1 |
25:00 |
0.36 |
2.40 |
25:00 |
1.00 |
Sum |
|
11 |
1:09:10 |
1.00 |
9.54 |
6:17 |
15.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|