Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 26.01.2020  
cykling, gang, løb
Restitution: godt restitueret  
Søvn: 8 timer  
Vægt: 75 kg  
Vejr: byger  
Temperatur: 8 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 160 slag/min  
Max. puls: 174 slag/min  
Gns. kadance: 176 skridt/min  
Max. kadance: 194 skridt/min  
Kalorier: 689 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
Link til Garmin Gps-data  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 3 11:00 0.16 16.36 3:40 12.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob tærskel træning Niv.2 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob træning Niv.1 7 32:50 0.48 12.79 4:41 7.00
Alternativ træning Alt. 1 25:00 0.36 2.40 25:00 1.00
Sum   11 1:08:50 1.00 9.59 6:15 20.00
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006