| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
09.02.2020 |
|
løb, gang og cykling |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
75 kg |
|
| Vejr: |
byger |
|
| Temperatur: |
6 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
154 slag/min |
|
| Max. puls: |
166 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
178 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
192 skridt/min |
|
| Kalorier: |
706 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
5 |
19:25 |
0.29 |
15.45 |
3:53 |
12.50 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
6 |
28:00 |
0.42 |
12.86 |
4:40 |
6.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
20:00 |
0.30 |
3.00 |
20:00 |
1.00 |
| Sum |
|
12 |
1:07:25 |
1.00 |
10.68 |
5:37 |
19.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
