| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
15.03.2020 |
|
løb (intervaller), gang og cykling |
| Restitution: |
nogenlunde restitueret |
|
| Søvn: |
7 timer |
|
| Vægt: |
75 kg |
|
| Vejr: |
byger |
|
| Temperatur: |
9 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
135 slag/min |
|
| Max. puls: |
168 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
164 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
196 skridt/min |
|
| Kalorier: |
517 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
5 |
19:10 |
0.28 |
15.65 |
3:50 |
20.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
2 |
10:30 |
0.15 |
11.43 |
5:15 |
2.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
3 |
38:30 |
0.56 |
4.68 |
12:50 |
3.00 |
| Sum |
|
10 |
1:08:10 |
1.00 |
8.80 |
6:49 |
25.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
