| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
09.04.2020 |
|
løb, cykling og gang |
| Restitution: |
nogenlunde restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
75 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
15 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
135 slag/min |
|
| Max. puls: |
159 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
178 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
196 skridt/min |
|
| Kalorier: |
616 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
2 |
07:30 |
0.11 |
16.00 |
3:45 |
5.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
8 |
40:30 |
0.60 |
11.85 |
5:03 |
8.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
20:00 |
0.29 |
3.00 |
20:00 |
1.00 |
| Sum |
|
11 |
1:08:00 |
1.00 |
9.71 |
6:10 |
14.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
