|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
12.04.2020 |
|
løb, gang og cykling |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
75 kg |
|
Vejr: |
skyet |
|
Temperatur: |
15 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
141 slag/min |
|
Max. puls: |
163 slag/min |
|
Gns. kadance: |
174 skridt/min |
|
Max. kadance: |
240 skridt/min |
|
Kalorier: |
674 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
4 |
15:00 |
0.22 |
16.00 |
3:45 |
10.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
6 |
28:30 |
0.42 |
12.63 |
4:45 |
6.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
2 |
25:00 |
0.36 |
4.80 |
12:30 |
2.00 |
Sum |
|
12 |
1:08:30 |
1.00 |
10.51 |
5:42 |
18.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|