Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 12.04.2020  
løb, gang og cykling
Restitution: godt restitueret  
Søvn: 8 timer  
Vægt: 75 kg  
Vejr: skyet  
Temperatur: 15 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 141 slag/min  
Max. puls: 163 slag/min  
Gns. kadance: 174 skridt/min  
Max. kadance: 240 skridt/min  
Kalorier: 674 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
Link til Garmin Gps-data  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 4 15:00 0.22 16.00 3:45 10.00
Aerob tærskel træning Niv.2 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob træning Niv.1 6 28:30 0.42 12.63 4:45 6.00
Alternativ træning Alt. 2 25:00 0.36 4.80 12:30 2.00
Sum   12 1:08:30 1.00 10.51 5:42 18.00
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006