| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
26.04.2020 |
|
løb på stadion |
| Restitution: |
nogenlunde restitueret |
|
| Søvn: |
7 timer |
|
| Vægt: |
75 kg |
|
| Vejr: |
skyet |
|
| Temperatur: |
15 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
134 slag/min |
|
| Max. puls: |
165 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
166 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
204 skridt/min |
|
| Kalorier: |
166 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
727 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
5 |
17:30 |
0.29 |
17.14 |
3:30 |
12.50 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
5 |
25:00 |
0.42 |
12.00 |
5:00 |
5.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
17:30 |
0.29 |
3.43 |
17:30 |
1.00 |
| Sum |
|
11 |
1:00:00 |
1.00 |
11.00 |
5:27 |
18.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
