Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 17.05.2020  
løb, gang og cykling
Restitution: godt restitueret  
Søvn: 7 timer  
Vægt: 77 kg  
Vejr: byger  
Temperatur: 10 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 148 slag/min  
Max. puls: 162 slag/min  
Gns. kadance: 178 skridt/min  
Max. kadance: 194 skridt/min  
Kalorier: 700 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
Link til Garmin Gps-data  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 3 11:00 0.17 16.36 3:40 7.50
Aerob tærskel træning Niv.2 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob træning Niv.1 7 33:40 0.52 12.48 4:48 7.00
Alternativ træning Alt. 1 20:00 0.31 3.00 20:00 1.00
Sum   11 1:04:40 1.00 10.21 5:52 15.50
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006