| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
24.05.2020 |
|
løb, cykling og gang |
| Restitution: |
nogenlunde restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
75 kg |
|
| Vejr: |
regn |
|
| Temperatur: |
14 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
115 slag/min |
|
| Max. puls: |
134 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
176 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
194 skridt/min |
|
| Kalorier: |
407 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
3 |
11:24 |
0.18 |
15.79 |
3:48 |
7.50 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
6 |
30:45 |
0.49 |
11.71 |
5:07 |
6.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
20:00 |
0.32 |
3.00 |
20:00 |
1.00 |
| Sum |
|
10 |
1:02:09 |
1.00 |
9.65 |
6:12 |
14.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
