| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
01.06.2020 |
|
intervaller på stadion. |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
75 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
25 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
136 slag/min |
|
| Max. puls: |
174 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
166 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
222 skridt/min |
|
| Kalorier: |
768 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
4 |
13:10 |
0.20 |
18.23 |
3:17 |
16.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
5 |
26:00 |
0.39 |
11.54 |
5:12 |
5.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
2 |
27:00 |
0.41 |
4.44 |
13:30 |
2.00 |
| Sum |
|
11 |
1:06:10 |
1.00 |
9.97 |
6:00 |
23.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
