| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
07.06.2020 |
|
løb og gang |
| Restitution: |
nogenlunde restitueret |
|
| Søvn: |
7 timer |
|
| Vægt: |
75 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
17 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
130 slag/min |
|
| Max. puls: |
140 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
174 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
190 skridt/min |
|
| Kalorier: |
563 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
9 |
46:30 |
0.76 |
11.61 |
5:10 |
9.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
15:00 |
0.24 |
4.00 |
15:00 |
1.00 |
| Sum |
|
10 |
1:01:30 |
1.00 |
9.76 |
6:09 |
10.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
