| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
23.06.2020 |
|
løb |
| Restitution: |
nogenlunde restitueret |
|
| Søvn: |
7 timer |
|
| Vægt: |
74 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
24 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
146 slag/min |
|
| Max. puls: |
167 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
180 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
200 skridt/min |
|
| Kalorier: |
600 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
3 |
10:56 |
0.27 |
16.46 |
3:38 |
7.50 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
6 |
29:40 |
0.73 |
12.13 |
4:56 |
6.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Sum |
|
9 |
40:36 |
1.00 |
13.30 |
4:30 |
13.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
