Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 24.06.2020  
progressiv tur
Restitution: nogenlunde restitueret  
Søvn: 8 timer  
Vægt: 75 kg  
Vejr: sol  
Temperatur: 27 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 0 slag/min  
Max. puls: 0 slag/min  
Gns. kadance: 0 skridt/min  
Max. kadance: 0 skridt/min  
Kalorier: 0 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 2 07:15 0.17 16.55 3:37 8.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 2 08:00 0.19 15.00 4:00 5.00
Aerob tærskel træning Niv.2 2 08:20 0.19 14.40 4:10 3.00
Aerob træning Niv.1 3 14:10 0.33 12.71 4:43 3.00
Alternativ træning Alt. 0 05:00 0.12 0.00 0:00 0.00
Sum   9 42:45 1.00 12.63 4:45 19.00
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006