| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
11.07.2020 |
|
løb |
| Restitution: |
nogenlunde restitueret |
|
| Søvn: |
7 timer |
|
| Vægt: |
74 kg |
|
| Vejr: |
byger |
|
| Temperatur: |
20 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
142 slag/min |
|
| Max. puls: |
166 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
166 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
206 skridt/min |
|
| Kalorier: |
166 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
501 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
2 |
06:37 |
0.11 |
18.14 |
3:18 |
8.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
3 |
11:14 |
0.19 |
16.02 |
3:44 |
7.50 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
5 |
25:30 |
0.43 |
11.76 |
5:06 |
5.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
16:00 |
0.27 |
3.75 |
16:00 |
1.00 |
| Sum |
|
11 |
59:21 |
1.00 |
11.12 |
5:23 |
21.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
