Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 14.07.2020  
løb og gang
Restitution: godt restitueret  
Søvn: 6 timer  
Vægt: 74 kg  
Vejr: skyet  
Temperatur: 20 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 136 slag/min  
Max. puls: 160 slag/min  
Gns. kadance: 172 skridt/min  
Max. kadance: 200 skridt/min  
Kalorier: 821 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
Link til Garmin Gps-data  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 7 27:22 0.33 15.35 3:54 17.50
Aerob tærskel træning Niv.2 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob træning Niv.1 6 30:00 0.36 12.00 5:00 6.00
Alternativ træning Alt. 2 25:00 0.30 4.80 12:30 2.00
Sum   15 1:22:22 1.00 10.93 5:29 25.50
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006