|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
14.07.2020 |
|
løb og gang |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
6 timer |
|
Vægt: |
74 kg |
|
Vejr: |
skyet |
|
Temperatur: |
20 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
136 slag/min |
|
Max. puls: |
160 slag/min |
|
Gns. kadance: |
172 skridt/min |
|
Max. kadance: |
200 skridt/min |
|
Kalorier: |
821 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
7 |
27:22 |
0.33 |
15.35 |
3:54 |
17.50 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
6 |
30:00 |
0.36 |
12.00 |
5:00 |
6.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
2 |
25:00 |
0.30 |
4.80 |
12:30 |
2.00 |
Sum |
|
15 |
1:22:22 |
1.00 |
10.93 |
5:29 |
25.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|