| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
21.07.2020 |
|
løb, gang og cykling |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
72 kg |
|
| Vejr: |
skyet |
|
| Temperatur: |
20 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
152 slag/min |
|
| Max. puls: |
165 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
182 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
192 skridt/min |
|
| Kalorier: |
720 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
7 |
27:00 |
0.38 |
15.56 |
3:51 |
17.50 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
4 |
19:00 |
0.27 |
12.63 |
4:45 |
4.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
25:00 |
0.35 |
2.40 |
25:00 |
1.00 |
| Sum |
|
12 |
1:11:00 |
1.00 |
10.14 |
5:55 |
22.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
