| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
29.07.2020 |
|
cykling, løb og gang |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
72 kg |
|
| Vejr: |
skyet |
|
| Temperatur: |
20 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
139 slag/min |
|
| Max. puls: |
164 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
164 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
204 skridt/min |
|
| Kalorier: |
587 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
6 |
21:30 |
0.33 |
16.74 |
3:35 |
15.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
2 |
09:30 |
0.14 |
12.63 |
4:45 |
2.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
2 |
35:00 |
0.53 |
3.43 |
17:30 |
2.00 |
| Sum |
|
10 |
1:06:00 |
1.00 |
9.09 |
6:36 |
19.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
