| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
07.08.2020 |
|
løb |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
72 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
30 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
140 slag/min |
|
| Max. puls: |
177 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
162 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
210 skridt/min |
|
| Kalorier: |
744 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
6 |
19:30 |
0.32 |
18.46 |
3:15 |
15.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
3 |
14:30 |
0.24 |
12.41 |
4:50 |
3.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
2 |
26:00 |
0.43 |
4.62 |
13:00 |
2.00 |
| Sum |
|
11 |
1:00:00 |
1.00 |
11.00 |
5:27 |
20.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
