Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 16.08.2020  
løb og cykling
Restitution: godt restitueret  
Søvn: 8 timer  
Vægt: 72 kg  
Vejr: sol  
Temperatur: 30 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 142 slag/min  
Max. puls: 157 slag/min  
Gns. kadance: 178 skridt/min  
Max. kadance: 186 skridt/min  
Kalorier: 656 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
Link til Garmin Gps-data  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob tærskel træning Niv.2 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob træning Niv.1 9 44:00 0.52 12.27 4:53 9.00
Alternativ træning Alt. 0 40:00 0.48 0.00 0:00 0.00
Sum   9 1:24:00 1.00 6.43 9:20 9.00
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006