Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 17.08.2020  
løb
Restitution: godt restitueret  
Søvn: 8 timer  
Vægt: 72 kg  
Vejr: sol  
Temperatur: 28 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 133 slag/min  
Max. puls: 168 slag/min  
Gns. kadance: 170 skridt/min  
Max. kadance: 204 skridt/min  
Kalorier: 533 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
Link til Garmin Gps-data  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 4 14:10 0.30 16.94 3:32 16.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob tærskel træning Niv.2 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob træning Niv.1 3 15:20 0.33 11.74 5:06 3.00
Alternativ træning Alt. 1 17:30 0.37 3.43 17:30 1.00
Sum   8 47:00 1.00 10.21 5:52 20.00
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006