|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
17.08.2020 |
|
løb |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
72 kg |
|
Vejr: |
sol |
|
Temperatur: |
28 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
133 slag/min |
|
Max. puls: |
168 slag/min |
|
Gns. kadance: |
170 skridt/min |
|
Max. kadance: |
204 skridt/min |
|
Kalorier: |
533 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
4 |
14:10 |
0.30 |
16.94 |
3:32 |
16.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
3 |
15:20 |
0.33 |
11.74 |
5:06 |
3.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
1 |
17:30 |
0.37 |
3.43 |
17:30 |
1.00 |
Sum |
|
8 |
47:00 |
1.00 |
10.21 |
5:52 |
20.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|