| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
15.07.2022 |
|
løb og lidt gang |
| Restitution: |
fuldt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
75 kg |
|
| Vejr: |
skyet |
|
| Temperatur: |
24 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
145 slag/min |
|
| Max. puls: |
173 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
166 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
200 skridt/min |
|
| Kalorier: |
585 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
4 |
14:20 |
0.29 |
16.74 |
3:35 |
16.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
4 |
21:00 |
0.43 |
11.43 |
5:15 |
4.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
14:00 |
0.28 |
4.29 |
14:00 |
1.00 |
| Sum |
|
9 |
49:20 |
1.00 |
10.95 |
5:28 |
21.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
