| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
20.07.2022 |
|
løb og cykling |
| Restitution: |
ikke restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
75 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
26 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
137 slag/min |
|
| Max. puls: |
183 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
168 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
184 skridt/min |
|
| Kalorier: |
544 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
9 |
51:00 |
0.63 |
10.59 |
5:40 |
9.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
0 |
30:00 |
0.37 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Sum |
|
9 |
1:21:00 |
1.00 |
6.67 |
9:00 |
9.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
