|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
10.08.2022 |
|
løb og crosstrainer |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
74 kg |
|
Vejr: |
sol |
|
Temperatur: |
26 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
0 slag/min |
|
Max. puls: |
0 slag/min |
|
Gns. kadance: |
0 skridt/min |
|
Max. kadance: |
0 skridt/min |
|
Kalorier: |
0 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
3 |
12:00 |
0.24 |
15.00 |
4:00 |
7.50 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
1 |
07:25 |
0.15 |
8.09 |
7:25 |
1.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
6 |
30:00 |
0.61 |
12.00 |
5:00 |
6.00 |
Sum |
|
10 |
49:25 |
1.00 |
12.14 |
4:56 |
14.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|