Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 21.08.2022  
løb og cykling
Restitution: godt restitueret  
Søvn: 8 timer  
Vægt: 75 kg  
Vejr: sol  
Temperatur: 25 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 152 slag/min  
Max. puls: 170 slag/min  
Gns. kadance: 178 skridt/min  
Max. kadance: 196 skridt/min  
Kalorier: 635 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
Link til Garmin Gps-data  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 3 10:43 0.12 16.80 3:34 12.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob tærskel træning Niv.2 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob træning Niv.1 7 35:00 0.39 12.00 5:00 7.00
Alternativ træning Alt. 0 45:00 0.50 0.00 0:00 0.00
Sum   10 1:30:43 1.00 6.61 9:04 19.00
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006