|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
21.08.2022 |
|
løb og cykling |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
75 kg |
|
Vejr: |
sol |
|
Temperatur: |
25 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
152 slag/min |
|
Max. puls: |
170 slag/min |
|
Gns. kadance: |
178 skridt/min |
|
Max. kadance: |
196 skridt/min |
|
Kalorier: |
635 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
3 |
10:43 |
0.12 |
16.80 |
3:34 |
12.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
7 |
35:00 |
0.39 |
12.00 |
5:00 |
7.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
0 |
45:00 |
0.50 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Sum |
|
10 |
1:30:43 |
1.00 |
6.61 |
9:04 |
19.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|