| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
26.08.2022 |
|
crosstrainer og løb |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
73 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
27 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
139 slag/min |
|
| Max. puls: |
164 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
170 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
190 skridt/min |
|
| Kalorier: |
428 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
2 |
07:45 |
0.16 |
15.48 |
3:52 |
5.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
2 |
08:20 |
0.17 |
14.40 |
4:10 |
3.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
2 |
10:00 |
0.20 |
12.00 |
5:00 |
2.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
4 |
23:00 |
0.47 |
10.43 |
5:45 |
4.00 |
| Sum |
|
10 |
49:05 |
1.00 |
12.22 |
4:54 |
14.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
