| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
07.09.2024 |
|
løb, cykling og gang |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
6 timer |
|
| Vægt: |
77 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
27 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
0 slag/min |
|
| Max. puls: |
0 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
0 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
0 skridt/min |
|
| Kalorier: |
0 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
3 |
11:30 |
0.15 |
15.65 |
3:50 |
7.50 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
5 |
24:45 |
0.32 |
12.12 |
4:57 |
5.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
2 |
40:00 |
0.52 |
3.00 |
20:00 |
2.00 |
| Sum |
|
10 |
1:16:15 |
1.00 |
7.87 |
7:37 |
14.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
