Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 07.09.2024  
løb, cykling og gang
Restitution: godt restitueret  
Søvn: 6 timer  
Vægt: 77 kg  
Vejr: sol  
Temperatur: 27 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 0 slag/min  
Max. puls: 0 slag/min  
Gns. kadance: 0 skridt/min  
Max. kadance: 0 skridt/min  
Kalorier: 0 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 3 11:30 0.15 15.65 3:50 7.50
Aerob tærskel træning Niv.2 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob træning Niv.1 5 24:45 0.32 12.12 4:57 5.00
Alternativ træning Alt. 2 40:00 0.52 3.00 20:00 2.00
Sum   10 1:16:15 1.00 7.87 7:37 14.50
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006