Højdepunkter
Resultater
Profil
Træning
Udregninger
Om træning, planlægning og mål
Side: Træning
Sæson
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Sum
Uge
Måned
Enheder
Distance
Tid
Uge
Alt.
Niv. 1
Niv. 2
Niv. 3
Niv. 4
Ialt
Effekt
Tempo
Pas
39
14
0
0
0
0
14
14.00
0:00
1
38
0
0
20
0
0
20
30.00
4:39
3
37
6
15
0
4
0
25
31.00
4:44
3
36
1
10
0
0
0
11
11.00
4:48
1
35
4
21
0
0
0
25
25.00
5:03
3
34
14
4
0
8
0
26
38.00
4:24
4
33
6
14
0
0
3
23
32.00
5:00
4
32
10
16
0
4
0
30
36.00
4:36
4
31
1
16
0
0
0
17
17.00
5:16
3
30
1
3
0
7
0
11
21.50
4:12
3
29
2
13
0
12
0
27
45.00
4:22
3
28
12
10
0
9
0
31
44.50
4:33
3
27
14
9
0
10
0
33
48.00
4:27
4
26
2
7
0
6
4
19
40.00
4:26
4
25
1
32
0
13
0
46
65.50
4:46
5
24
2
8
0
9
0
19
32.50
4:24
4
23
0
5
0
0
3
8
17.00
4:35
4
22
1
20
0
8
0
29
41.00
4:49
4
21
0
9
0
11
0
20
36.50
4:45
3
20
0
14
0
3
0
17
21.50
5:03
4
19
0
30
0
7
3
40
59.50
4:58
5
18
31
6
0
10
0
47
62.00
4:18
5
17
17
20
0
4
4
45
63.00
4:38
5
16
52
0
0
0
0
52
52.00
0:00
4
15
29
20
0
0
0
49
49.00
5:14
4
14
31
11
0
0
0
42
42.00
4:52
3
13
45
0
0
0
0
45
45.00
0:00
3
12
41
0
0
0
0
41
41.00
0:00
5
11
41
0
0
10
0
51
66.00
4:19
5
10
32
0
0
0
0
32
32.00
0:00
4
9
35
0
10
0
0
45
50.00
4:51
4
8
25
16
0
4
0
45
51.00
4:50
6
7
20
18
0
0
0
38
38.00
5:05
5
6
22
0
0
9
0
31
44.50
4:28
5
5
8
0
9
0
0
17
21.50
4:41
5
4
19
8
0
0
0
27
27.00
5:25
4
3
33
10
15
0
0
58
65.50
4:50
6
2
36
9
9
0
0
54
58.50
5:03
7
1
12
9
9
0
0
30
34.50
5:13
4
År
620
383
72
148
17
1240
1549.00
4:46
156
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
copyright Lasse Storgaard Jacobsen - all pictures taken by Kim Gudmand - releases unlimited 2006