Højdepunkter
Resultater
Profil
Træning
Udregninger
Om træning, planlægning og mål
Side: Træning
Sæson
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Sum
Uge
Måned
Enheder
Distance
Tid
Uge
Alt.
Niv. 1
Niv. 2
Niv. 3
Niv. 4
Ialt
Effekt
Tempo
Pas
49
0
19
0
1
0
20
21.50
4:50
2
48
0
48
0
0
0
48
48.00
5:01
4
47
0
25
0
0
0
25
25.00
5:05
2
46
0
32
0
0
0
32
32.00
5:01
3
45
0
28
0
0
0
28
28.00
5:12
3
44
0
10
0
0
0
10
10.00
5:10
1
43
0
16
0
0
0
16
16.00
5:08
2
42
0
18
0
0
0
18
18.00
4:55
2
41
0
28
0
0
0
28
28.00
4:53
3
40
3
24
0
5
0
32
39.50
5:01
3
39
0
15
0
0
3
18
27.00
4:32
2
38
5
27
0
11
0
43
59.50
4:39
4
37
2
21
0
0
7
30
51.00
4:36
3
36
5
27
0
7
0
39
49.50
4:56
4
35
0
7
8
13
0
28
51.50
4:55
3
34
4
10
0
0
5
19
34.00
4:45
2
33
4
12
0
0
0
16
16.00
5:55
3
32
0
26
0
0
0
26
26.00
5:18
4
31
3
11
4
7
0
25
37.50
4:57
5
30
3
15
0
3
0
21
25.50
4:45
4
29
1
12
25
5
0
43
63.00
4:55
6
28
1
0
0
8
0
9
21.00
4:37
3
27
1
18
0
0
0
19
19.00
4:55
3
26
0
6
0
0
0
6
6.00
5:20
3
25
0
0
0
0
0
0
0.00
0:00
3
24
0
10
0
0
0
10
10.00
5:15
1
23
0
20
0
0
0
20
20.00
5:03
3
22
0
30
0
0
0
30
30.00
4:59
4
21
0
9
0
0
0
9
9.00
4:53
2
20
0
0
0
0
0
0
0.00
0:00
1
19
0
21
0
0
0
21
21.00
5:06
2
18
4
20
0
9
0
33
46.50
4:49
3
17
1
37
0
0
7
45
66.00
4:55
3
16
2
24
0
15
0
41
63.50
4:47
3
15
1
18
0
0
6
25
43.00
5:01
2
14
0
21
10
0
4
35
52.00
4:48
3
13
1
23
0
8
0
32
44.00
4:58
4
12
3
24
0
12
0
39
57.00
4:43
3
11
2
34
0
0
5
41
56.00
4:57
3
10
1
26
0
11
0
38
54.50
4:55
3
9
2
38
0
2
6
48
69.00
5:06
4
8
0
29
0
8
0
37
49.00
5:09
4
7
0
21
0
0
6
27
45.00
5:17
3
6
0
26
0
5
6
37
62.50
4:58
3
5
12
27
0
3
0
42
46.50
5:21
4
4
9
17
0
0
3
29
38.00
4:55
4
3
0
10
0
0
0
10
10.00
5:18
3
2
0
29
0
3
0
32
36.50
4:50
4
1
9
8
0
9
0
26
39.50
4:44
3
År
79
977
47
145
58
1306
1721.00
4:58
149
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
copyright Lasse Storgaard Jacobsen - all pictures taken by Kim Gudmand - releases unlimited 2006